O dia mais curto do Ano

Hoje é o dia mais curto do ano no hemisfério norte. O Solstício de Inverno traz boas notícias: o dia atingiu o seu mínimo de horas solares. Mais precisamente 6 horas e 42 minutos  em Aalborg, no norte da península da Jutlândia, Dinamarca. Não estamos assim tão mal de sol, este ano o Inverno tem sido generoso em dias luminosos, adiando os dias de chuva consecutivos para outra altura.

Ainda assim, esta diferença em relação a Portugal manifesta-se silenciosamente, e varia de pessoa para pessoa: podem sentir-se alterações físicas e psicológicas, cansaço e sono em excesso, falta de energia, ansiedade, mudanças de humor, ligeiro estado depressivo, entre outros.

Para evitar o modo de “todos me devem e ninguém me paga”, há que aprender a aproveitar cada réstia de sol, abrir as janelas e sair à rua quando possível. Exercício físico mantém o metabolismo em plena função e regula o cansaço e energia. Suplementos vitamínicos são também uma ajuda preciosa.

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